関節痛にも様々な原因があります。変形性関節症や関節リウマチ、過度の運動による関節障害です。原因によって、改善方法も異なります。
関節を動かす際にとても重要な役割を果たすのが軟骨です。その軟骨が年齢を重ねるとすり減ったり欠けたりし炎症を起こします。

変形性関節症が最もおこりやすいのは、膝関節です。立っているときの体重を支えたり、座るときにも大きな負担が膝にかかります。
変形性関節症は、肥満の人や筋力の衰えてきた人、運動不足の人、Ｏ脚気味の方がなりやすいです。
改善法は、体重を減らし膝への負担を減らす。ストレッチ運動をする。Ｏ脚気味の人は、インソールで補正するなどの対策が必要です。
ただし、痛みがあったり熱感がある場合は、自己判断せず専門医に相談することが望ましいです。
関節リウマチは、自己免疫疾患で本来、免疫は細菌などの体内侵入を阻止する機能ですが、過剰に働くと体内組織を傷つけてしまいます。それが、関節に出たものが関節リウマチです。

関節リウマチは、早期発見が大きなカギを握ります。
原因不明のだるさや微熱、手足のこわばりや、腫れ痛みなどが出た場合、自己対処せず早めに専門医を受診することが大切です。
関節リウマチは、リハビリテーションが重要ですが、自己流で行うよりまず、医師に相談することが一番の改善法です。